这种出色的鸡蛋佛罗伦萨食谱是传统早餐菜肴的转折。找出如何在这份美味佳肴中制作鸡蛋佛罗伦萨！GydF4y2Ba
鸡蛋佛罗伦萨食谱 - 太好了！GydF4y2Ba
如果您正在寻找较低的碳水化合物早餐或晚餐选择，则在正确的位置。这个鸡蛋佛罗伦萨食谱绝对是赢家！GydF4y2Ba
这是一个快速的晚餐选择，也是一顿经济的餐点。您的家人会喜欢这个，它非常适合在几次之后享用较轻的早午餐（GydF4y2Ba哎呀！GydF4y2Ba）较重的饭菜GydF4y2Ba
菜单计划注意：GydF4y2Ba您还可以在我们的第4周中找到此食谱GydF4y2Ba低卡路里菜单计划！GydF4y2Ba
什么是鸡蛋佛罗伦萨？GydF4y2Ba
经典的鸡蛋佛罗伦萨通常是鸡蛋本尼迪克特鸡蛋，带有荷兰酱，烤英式松饼，并添加了蒸菠菜。但是，对于这个食谱，我们并不是那么传统，而是切换到减轻了卡路里！GydF4y2Ba
为什么被称为佛罗伦萨？GydF4y2Ba
佛罗伦萨一词与食谱中菠菜叶的使用有关。它还回到以意大利佛罗伦萨地区风格开发的食谱。欧宝娱乐app苹果下载GydF4y2Ba
如何制作鸡蛋佛罗伦萨：GydF4y2Ba
您需要这些成分才能开始：GydF4y2Ba
- 牛油GydF4y2Ba
- 切成薄片的蘑菇GydF4y2Ba
- 大蒜GydF4y2Ba
- 新鲜菠菜GydF4y2Ba
- 蛋GydF4y2Ba
- 低脂奶油奶酪GydF4y2Ba
为了开始制作鸡蛋佛罗伦萨，您将取一个大煎锅，并用中火融化黄油。加入蘑菇和大蒜，然后煮至大蒜变香，大约1分钟。加入菠菜并煮至菠菜，2-3分钟。GydF4y2Ba
将鸡蛋搅拌成蔬菜混合物；用少许盐和胡椒粉调味。煮，不搅拌，直到鸡蛋开始牢固。使用两个小铲，小心翻转。在鸡蛋混合物上撒上奶油奶酪块，然后煮至奶油奶酪开始变软并完成鸡蛋。GydF4y2Ba
我们省略了典型的橄榄油和浓奶油，以使这道菜更轻。我喜欢它非常容易制作，可以用作早餐，早午餐，午餐或晚餐！GydF4y2Ba
这道菜要做什么：GydF4y2Ba
一个大的水果沙拉是鸡蛋佛罗伦萨以及自制饼干，面包或松饼的完美补充。这里有一些可以让您入门的食谱！欧宝娱乐app苹果下载GydF4y2Ba
优秀的鸡蛋佛罗伦萨GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- ¼杯黄油GydF4y2Ba
- 1½杯切片蘑菇GydF4y2Ba
- 4个丁香大蒜，切碎GydF4y2Ba
- 10盎司PKG新鲜菠菜GydF4y2Ba
- 12个大鸡蛋，略微打败GydF4y2Ba
- 6汤匙低脂奶油奶酪，切成小块GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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在大煎锅中，用中火融化黄油。加入蘑菇和大蒜，然后煮至大蒜变香，大约1分钟。加入菠菜并煮至菠菜，2-3分钟。GydF4y2Ba
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将鸡蛋搅拌成蔬菜混合物；用少许盐和胡椒粉调味。煮，不搅拌，直到鸡蛋开始牢固。使用两个小铲，小心翻转。在鸡蛋混合物上撒上奶油奶酪块，然后煮至奶油奶酪开始变软并完成鸡蛋。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
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